Добре дошли! Можете да влезете или да създадете нов профил
Кошницата е празна!

Какво знаем за портокаловия сок и как той ни помага?

Какво знаем за портокаловия сок и как той ни помага?

Пресният портокалов сок съдържа основните хранителни вещества като витамини и минерали, които помагат на вашето тяло да бъде защитено. За да си гарантирате, че качествата и хранителните стойности на портокаловия сок няма да се променят, е добре да обработвате и изстисквате сока собственоръчно. Ако все пак желаете да си го закупвате, е добре да си го набавите от сигурни източници като магазини за здравословни и био храни.

 

Основни хранителни вещества в чаша портокалов сок от 240 мл.

Въглехидрати 25 гр.

Захар 21 гр.

Диетични фибри 0.5 гр.

Протеини 2 гр.

Мазнини 0.32 гр.

Холестерол 0 мг.

 

Витамините в прясно изцедения портокалов сок.

 

Витамин С

Помага за изграждане на здрави хрущяли.

Помага да се абсорбират свободните радикали, (нестабилни молекули) свързани със стареенето, заболяване, тъкан увреждания и мускулни болки, следствие от физически упражнения.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим е за глюкозния метаболизъм като позволява на организма да използва въглехидратите като енергиен източник.

Необходим е за сърдечна, мускулната и нервната функция.

Витамин B3 (ниацин)

Помага и подпомага за здрава нервна система и нормална функция на мозъка.

Помага за нормален ритъм на храносмилателната система.

Помага за поддържане на здрава кожа и чувствителността към слънчева светлина.

Витамин В6

Помага да се поддържа водния баланс в тялото.

Помага в производството на жизненоважни химични вещества като хормона на настроението и серотонина.

Подпомага за здрава нервна система.

Витамин B9 (фолиева киселина)

Помага за предотвратяване на анемия чрез стимулиране производството на здрави червени кръвни клетки.

Витамин А

Помага за запазване на кожата и лигавицата влажни.

Помага на очите се адаптират към променящата се светлина.

Помага за неутрализиране на свободните радикали.

 

Минералите в прясно изцедения портокалов сок.

 

Калий

От съществено значение е за нормална бъбречна функция.

Магнезий

Недостигът се свързва с астма, безпокойство и алергии.

Калций

Важен е за костите и зъбите, мускулите и функционирането на нервната система и за подпомагането на кръвосъсирването.

Желязо

От съществено значение за образуването на кръвта.

Натрий

Използва се в организма за регулиране на кръвното налягане

 

Както можете да видите, ползите за здравето от пиенето на прясно изцеден портокалов сок са широкообхватни, когато той е включен в хранителната ни диета.

Ако ни харесвате и искате да четете всяка седмица интересни и нови статии, последвайте ни в социалните мрежи.

Нека Ви помогнем да поддържате форма с нас :)