Добре дошли! Можете да влезете или да създадете нов профил
Кошницата е празна!

Най-добрите 10 нискокалорични летни коктейлa.

Най-добрите 10 нискокалорични летни коктейлa.

Искате да запазите хубавата си фигура непокътната и в същото време цяло лято да се наслаждавате на прохладата и свежестта от коктейл на плажа или край басейна? Трябва да опитате тези невероятно креативни и вкусни предложения.

Има ли нещо по-добро от шезлонг на плажа, гледащ към разбиващите се вълни, и на него вие отпивайки летен коктейл като маргарита или пина колада? Единственият недостатък в картинката е, че пина коладата има зашеметяващите 664 калории!

Ако наистина искате да запазите тялото си да изглежда страхотно, най-лесното решение би било да си забраните това удоволствие напълно, но дали няма да е скучна почивката така? Всички знаем какъв ще е отговорът. Ето защо ние събрахме предложения от опитни бармани и специалисти по хранене за най-доброто решение за коктейл: ниско калоричен, който на вкус да е добър, даже по-добър, отколкото са другите високо калорични летни коктейли.

Ако тези вкусни, нискокалорични летни коктейли ви звучат прекалено хубави за да са истина, продължавайте да четете и разберете какви рецепти са предоставили професионалните бармани и специалисти по хранене. Тайната се крие в това, че вместо да се използват калорични миксове натъпкани и заредени със захар, те ги замениха с пресни плодове и сокове, които ви дават изобилие от вкусове.

Помислете за тези 10 летни рецепти за коктейли, които са ключа към лека и забавна лятна диета. И ако искате да се пробвате в правенето на коктейли, имайте предвид следните указания:

Използвайте газирана вода като нискокалоричен разредител.

Добавяйте парченца плодове за сладост, вместо захар.

Опитайте да направите летни коктейли със саке (японска оризова ракия), шочу (японски ликьор), или соху (корейска водка), те са склонни да имат по-малко калории, отколкото традиционните спиртни напитки, като водка или джин. Трудно се намират по българските магазини, но не е невъзможно.

 

Коктейл от диня

Калории: 100

Съставки:

30 гр. текила

90 гр. Динен сок

3 гр. Сода

5 Парченца Кориандър (по желание)

Капка от изстискан лайм

 

Начин на употреба: Намачкайте динята с листата от кориандър в коктейл шейкър (или ако искате сладко питие, само с динята). След това добавете лед и текила. Разклаща се енергично и се изсипва цялото съдържание в стъклена чаша. По желание се гарнира с парче диня.

Източник: Haru Sushi - Ню Йорк

 

Веган кално свлачище

Калории: 80

 

Съставки:

30 гр. водка

60 гр. кафе

90 гр. светло бадемово мляко

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

 

Начин на употреба: Разбийте всички съставки в шейкъра. След това разбийте лед и го сложете в коктейлна чаша. Ако искате бъде по-традиционен коктейла, разбивайте сместа в блендера докато придобие млечна и гъста текстура.

Източник: Блогъри от Haute + Healthy

 

Скини Саке Мохито

Калории: 127

 

Съставки:

Половин изстискан лайм

8 стръка прясна мента

90 гр. Саке ( Sake )

2-3 капки течна Стевия (или на вкус)

Сода

Резени лайм

 

Начин на употреба: Разбъркайте лайма и ментата в коктейл шейкър, след което добавете Сакето и Стевията. (Опитайте малко количество, за да видите дали е достатъчно сладко и добавите още Стевия, ако е нужно.) Изсипете шейкъра в чаша с лед и допълнете със сода.

Източник: Денис Поснак, бивш барман.

 

 

Ананасово мартини

Калории: 146

 

Съставки:

60 гр. Кокосов ром

60 гр. Ананасов сок (пресен или консервиран)

Кръгче от портокалова кора (по желание)

 

Начин на употреба: Добавете ром и сок от ананас с шейкър с лед и го разклатете енергично. Изсипете в изстудена чаша за мартини и украсете с резен ананас или кръгче от портокалова кора.

Източник: Памела Браун, разработчик на рецепти и блогър.

 

 

 

Здравословно момиче Маргарита или Дайкири

Калории: 100

 

Съставки (за 4 напитки):

1 чаша кокосова вода

1/4 чаша мед

1 пакетче Стевия

4 шота текила (за маргарити) или ром (за дайкири)

Сокът от 1 лимон

Сок от 1 лайм

6 пресни ягоди

1 чаша лед

 

Начин на употреба: Пасирайте всички съставки в блендер, докато стане плътна и пенлива течност. Сервира се в охладени Маргарита чаши.

Източник: Кирстен Хеле, личен готвач и консултант по хранене

 

Джин Инфузия

Калории: 80

 

Съставки:

Прясна мента

Краставица

Кора на един лимон

6 ягоди

1,75 литра джин (всички марки)

 

Начин на употреба: Измийте всички съставки (с изключение на джина, очевидно). Сложете всички съставки в един съд, покрийте и оставете за една нощ. След това се филтрира течността през филтър за кафе и се бутилира на ново. Сега можете да го смесвате както ви харесва, но се поднася в чаша за мартини с клуб сода и изцеден лимон. Поради естествената сладост на ягодите и ароматът на ментата и краставиците, няма да има нужда да се добавя захар или нещо друго.

Източник: Уенди Вердел-Ходжис, миксатор на коктейли.

 

Джаватини

Калории: 100

 

Съставки:

2 чаши от еспресо водка ( Espresso Vodka )

1 чаша Нискомаслена ванилия за кафе ( Coffee-mate )

Ледени кубчета

 

Начин на употреба: Напълнете шейкър наполовина с лед, след което добавете еспресо водката и Нискомаслена ванилия за кафе. Разклаща се в продължение на 10 секунди, след това се прецежда в изстудена чаша.

Създаден за MTV Beauty Bar събитие в Лос Анджелис.

 

 

 

Медена лимонада

Калории: 100 на една порция

 

Съставки (за една пълна кана):

8 лимона

240 гр. текила

8 супени лъжици мед

Вода

 

Начин на употреба: Сок от лимони и се добавят към двулитрова кана, заедно с текилата. Разтопете меда в топла вода, след това го добавете към каната. Допълнете останалата част на каната със студена вода и разбъркайте добре. Сипва се в заледени чаши и се гарнира с лимон или лайм. Медът е една добра алтернатива на захарта, защото е анти-микробен, подпомага на храносмилането, има витамин-Б и живи ензими.

Източник: Ейми Rzepka, блогър в сайт за хранене.

 

 

Мохито без Глутен

Калории: 140

 

Съставки:

6-8 листа от мента

6 резени лайм

30 гр. нектар от агаве

45 гр. Текила Бланко

Начин на употреба: Забърква се заедно мента, лайм и нектар от агаве, след това изсипете сместа в чаша с лед. Добавете текилата, отгоре газираната вода, и го разбъркайте заедно.

Източник: Джени Бломберг, миксатор на коктейли при Book & Stage, Cosmopolitan Resort в Лас Вегас.

 

 

 

Ментова градина

Калории: 130

 

Съставки:

Нарязана червена чушка

Пресни листа от мента

15 гр. лимонов сок

8 гр. прясно изцеден сок от грейпфрут

15 гр. Трипъл сек ( Tripple Sec )

30 гр. Текила Голд

 

Начин на употреба: Смесвате на едно място чушка, мента, лимонов сок и сок от грейпфрут, след това добавете трипъл сек и текилата. Разбива се добре в шейкър и се добавя в чаша с лед.

Източник: Енцо Сангеми, миксатор на коктейли в New York City

 

 

 

 

Ако ни харесвате и искате да четете всяка седмица интересни и нови статии, последвайте ни в социалните мрежи.

Нека Ви помогнем да поддържате форма с нас :)