След Коледа и Нова година много хора изпадат в депресия.Толкова много очаквахме новогодишните празници и се притеснявахме за несполучливи подаръци, провалени планове и натрупани килограми, че не усетихме как отминаха толкова бързо и неусетно, без да успеем да им се насладим докрай. Но от личен опит ще Ви кажем, че колкото и да е дълга отпуската, никога не стига и винаги ни се струва прекалено кратка.

Според статистики най-депресиращият ден в годината е третият понеделник на януари. И това изобщо не е учудващо. След празниците обикновено се връщаме обнадеждени, че новата година ще е по-различна, в добрия смисъл, заредени сме с енергия да постигнем целите, които сме си поставили за годината, и се радваме да се видим с колегите. Но след като изминат две седмици, човек осъзнава, че новата година с нищо не е по-различна, малко по малко се затрупваме отново в работа, а следващите празници и съответно почивни дни са толкова далеч…

Да, не се притеснявайте, това не се случва само на Вас и не е само тази година. Затова Ви предлагаме няколко идейки за справяне с депресията след празниците:

  • Не се втурвайте да вършите всичко още на първия ден след като сте се върнали на работа. Все пак, не сте роботи и е хубаво постепенно да свикнете с рутината, а не да си я налагате. Така работата няма да се свърши по-бързо, а и рискувате да загубите всякакъв интерес към нея. Опитайте се да си направите списък и план за работа, без да си създавате ненужен стрес.
  • Как да премахнете депресията след коледните и новогодишни празници?Отделете време на хобито си. Спортувайте, гледайте филми, четете книги… Колкото повече отделяте време на себе си, толкова по-продуктивни ще бъдете и на работа.
  • Сега е времето да премахнете всички тези съдържащи скорбяла храни и бонбони от менюто си. Вероятно не е нужно изобщо да го споменаваме, защото сами сте си наложили подобно вето, но е важно да се отбележи, че това може да допринесе сериозно за депресията Ви, ако продължите да се тъпчете като на празник.
  • Направете планове за следващата почивка или поне следващото събиране с приятели. Когато очаквате нещо, времето до него минава неусетно.

​Ако ни харесвате и искате да четете всяка седмица интересни и нови статии, последвайте ни в социалните мрежи.

Нека Ви помогнем да поддържате форма с нас :)

keepfit.bg