Добре дошли! Можете да влезете или да създадете нов профил
Кошницата е празна!

Летни диети за неотразимо тяло на плажа ... част 1

Летни диети за неотразимо тяло на плажа ... част 1

 

Това, че имате малко време до лятната отпуска, а все още имате няколко килца в излишък, не е извинение да се откажете от мечтата си да постигнете желаното тегло. Предлагаме ви четири летни диети, които ще ви помогнат да изглеждате неотразими на плажа.

летни диети част 1

 

1. Диета Скарсдейл

е проектирана от американския лекар Херман Търноувър. Състои се от 7 или 14 - дневно меню. Храненето е с ниско съдържание на мазнини, ниско-въглехидратно и високо-протеиново. За разлика от другите нашумели диети, режимът Скарсдейл ви позволява да ядете хляб и плодове. Д-р Търноувър твърди, че можете да отслабнете до 20 килограма за две седмици.

Примерно хранене в един ден:

Закуска: 1/2 грейпфрут, филия пълнозърнест хляб (без масло)
Обяд: Консерва риба тон, салата без олио или зехтин
Вечер я: Печено агнешко (като предварително сте премахнали всички видими мазнини), салата с лимон и оцетен дресинг
Напитки: Вода, диетични напитки, чай или кафе (без мляко и захар), газирана вода

 

Летни диети част 1 12. Плажна диета

Това е трифазна диета, която се базира на консумиране на добри въглехидрати и добри мазнини. Разработена е от американски кардиолог от Маями, Флорида и е един разумен и здравословен подход на хранене, който ви позволява да ядете три пъти на ден плюс закуски. Можете да отслабнете до 13 килограма за две седмици.

Примерно хранене в един ден:

Закуска: 2 яйца и постен бекон(без мазнини)

Обяд: Пиле на грил и зелена салата

Вечеря: постно месо(без мазнини) и зеленчуци

Между основните хранения: сурови или печени ядки, нискомаслено кисело мляко